Yoga, Stress- und Schlafberatung

Bremervörde. Seit vierzehn Monaten arbeitet Sandra Fricke, die sich 2022 selbstständig gemacht hat, als Coach, Yogalehrerin und Schlafberaterin mit Führungskräften sowie mit Privatpersonen, um einen achtsamen Umgang mit Stress zu ermöglichen, und/oder Suchtprobleme zu bewältigen. Unterstützt wird sie dabei künftig in neuen Räumlichkeiten von Sophie-Christin Meyer und Petra Kappe.

Wer sich die neu geschaffene Oase der Ruhe für Regeneration anschauen und mehr über das Angebot von Sandra Fricke erfahren möchte, ist herzlich zum Tag der offenen Tür am Freitag, 23. Februar, eingeladen, um von 11 bis 17 Uhr mit den drei Frauen ins Gespräch zu kommen.

„Herz-Yoga“ und autogenes Training

Bereits am Montag, 19. Februar, läuft von 19.30 bis 20.45 Uhr der Einsteigerkurs „Ashtanga basic“, der gegen eine kleine Spende besucht werden kann.

Am 21. Februar findet Sophie-Christin Meyers erster Termin zum Thema „Herz-Yoga“ statt. Der Kurs läuft immer mittwochs um 16 Uhr. Meyer ist seit 2019 ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat bereits gute Erfahrungen in anderen Betrieben gesammelt. Sie wird Sandra Fricke zudem vertreten, wenn diese aufgrund von Weiterbildungen nicht direkt vor Ort aktiv sein kann.

Petra Kappe bietet ab dem 26. Februar autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation und „Traumreisen“ an. Ihr Kurs „Entspannung pur“ findet jeweils montags statt.

„Jede hat ihr Spezialgebiet“ sagt Fricke, die für Pflegepersonal einen Rabatt von 10 Prozent auf Paketpreise anbietet, weil sie wisse, wie hoch der Stress-Level gerade in der Pflege sei. Dieses Angebot gilt zudem für Alleinerziehende, Studierende, Auszubildende und Schüler:innen, denn Sandra Fricke möchte allen eine Chance geben, sich bei ihr um das individuelle Wohl des eigenen Körpers kümmern zu können.

Gruppe für Männer

„Das Frauen oft sensibel genug sind, um auf die ersten Anzeichen ihres Körpers zu achten, und dann aktiv werden, ist bekannt. Bei Männern kann das manchmal etwas länger dauern“, findet Fricke. Seit einem Jahr unterrichtet sie auch die Yoga-Gruppe „Men´s only“, die offen für neue Mitglieder ist. Die Gruppe trifft sich stets freitags um 16.45 Uhr, um sich körperlich auszupowern und anschließend das Wochenende einzuleiten. Der Altersschnitt liegt zwischen 45 und 70 Jahren. „Ich würde mich sehr freuen, wenn sich noch mehr Männer in die Gruppe trauen würden“, betont Fricke.

Der Altersdurchschnitt bei den Frauenkursen liege zwischen 35 und 75 Jahren. „Das coole ist ja, dass jeder Yoga kann. Es gibt keine Regularien, was das Alter betrifft. Jede interessierte Frau darf einfach dazukommen, und mitmachen“, sagt Sandra Fricke. Dabei könne man in verschiedene Kurse hineinschnuppern, und ggf. gern durchtauschen.

Stress-Prävention

Insgesamt liegen Sandra Fricke die Bereiche Coaching, Yoga, Schlaf und Stress besonders am Herzen. „Stress-Prävention hat für mich die höchste Priorität“, sagt Fricke. In der heutigen - häufig von Stress geprägten- Zeit möchte sie mehrere Möglichkeiten anbieten, herunterzufahren, um zu entspannen. „Stress wird von jedem Menschen unterschiedlich wahrgenommen und empfunden.

Die Ruhepause für den Kopf ist noch gar nicht so sehr lange im Denken der Leute präsent. Ich bin das lebende Beispiel dafür, was durch zu viel Stress entstehen kann. Bei mir war das die Alkoholsucht“, berichtet Fricke. Da wieder auszusteigen, sich zu spüren, vor allen Dingen jedoch zu bemerken, wann einem etwas zu viel werde, sei dabei die große Herausforderung. Genau dabei möchte Sandra Fricke den Menschen helfen.

„Ich möchte den Leuten nicht nur Techniken mit an die Hand geben, damit sie verhindern können, dass in ihren Köpfen auf einmal ein `Tilt´ aufleuchtet, sondern sie coachen, damit sie bereits im Vorfeld wissen, wie sie damit umgehen können“, so Fricke. Wenn einem alles zu viel werde, man nicht mehr über die „virtuelle Mauer“ gucken könne, dann werde oft alles grau, viele würden krank, gingen eventuell nicht mehr zur Arbeit und Streit mit dem Partner sei häufig programmiert. Methoden, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, möchte Sandra Fricke vermitteln.

Kontakt

Wer sich von den Angeboten von Sandra Fricke, Sophie-Christin Meyer und Petra Kappe angesprochen fühlt und mehr erfahren möchte, ist eingeladen, eine E-Mail an kontakt@sandrafricke.com zu verfassen, unter der Telefonnummer 0160/ 6354849 anzurufen oder unter sandrafricke.com zu informieren. Oder einfach zum Tag der offenen Tür zu kommen, um sich persönlich und unverbindlich einen Eindruck zu verschaffen.