Vierter Fitnesstag des MTSV Selsingen - In diesem Jahr mit dem Rückenfit-Mobil

Vierter Fitnesstag des MTSV Selsingen
In diesem Jahr mit dem Rückenfit-Mobil
Zum Fitnesstag reist auch das Rückenfit-Mobil der BIG an und führt Messungen zur Rückengesundheit durch.Foto: eb
Selsingen (eb).. Am Samstag, 16. März, in der Zeit von 10 bis 13.15 Uhr, lädt der MTSV Selsingen zu seinem vierten Fitnesstag in die Sporthalle im Sick ein. Interessierte Neulinge sowie aktive Sportler können an diesem Tag elf Angebote aus dem umfangreichen MTSV-Programm kennenlernen und ausprobieren. Auch Männer sind gern gesehene Gäste. Als besonderes Highlight ist es dem MTSV gelungen, dass in diesem Jahr das Rückenfit-Mobil Vorort ist.
Nach der Begrüßung von 10 bis 10.15 Uhr in der Sporthalle im Sick starten dann drei Blocks mit verschiedenen Sportangeboten. Jeder Block dauert circa 45 Minuten. Alle Teilnehmer können sich jeweils eine Sportart aus den verschiedenen Blocks auswählen und ausprobieren.
Block 1 von
10.15 bis 11 Uhr:
TôsôX wird von Jenny Holsten und Melina Martens geleitet. Die Mischung aus Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken ermöglicht ein schweißtreibendes Workout. Die Kombination aus Punches, Kicks und Fights zieht jeden schnell in seinen Bann und bietet ein kompaktes Fitnesstraining mit Spaß und Power. Zum zweiten Mal wird Line Dance mit Erika Schleusner angeboten. Line Dance hält den Körper fit, ist ein gutes Gedächtnistraining und macht sehr viel Spaß und gute Laune. Neu im Programm ist die Wirbelsäulengymnastik mit Rebecca Schult. Hier wird mir diversen Dehntechniken ein muskulöser Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. Ebenfalls Premiere hat die Übungseinheit Ju-Jutsu Selbstverteidigung mit Wolfgang Seidel. Dieses Selbstverteidigungssystem basiert auf Abwehr- und Verteidigungstechniken. Neben dem Grundlagentraining, wird im Training häufig mit Drills und an Trainingssets zu bestimmten Technikschwerpunkten gearbeitet. Durch hohe Wiederholungszahl von Bewegungsabläufen sollen sich die Trainingsinhalte nachhaltig einprägen und später flexibel und intuitiv eingesetzt werden können.
Block 2 von
11.20 bis 12.05 Uhr:
Auch im zweiten Block werden zwei neue Kurse angeboten. Functional Training mit Rebekka Willenbrock. Functional-Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Pezziball-Training mit Ingrid Bösch. Durch regelmäßiges Training mit dem Pezziball können sowohl Rückenschmerzen vorgebeugt, als auch der Körper gekräftigt erden. Durch die formbare Gestalt des Balles passt er sich optimal dem Rücken an. Daneben können mit dem Pezziball beispielsweise auch die Bauch-, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur trainiert werden. Sportlehrerin Susanne Frotscher-Rexin führt durch den Programmpunkt Pilates. Nach der Pilates Methode können die Teilnehmer hier im ruhigen Tempo ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken sowie ein besseres Körpergefühl erlangen. In verschiedenen Ausgangslagen wird Körperspannung aufgebaut und verkürzte Muskulatur gedehnt. Eine weitere Möglichkeit Neues kennenzulernen bietet Qigong mit Sabine Bruns. Durch die Verknüpfung von sehr langsamen Körperbewegungen bei hoher Konzentration ergeben sich über die Wahrnehmung des Gehirns Veränderungen im Unterbewusstsein. Der Körper koordiniert ganz automatisch Bewegungen energiesparender, wodurch der Alltag erleichtert wird.
Block 3 von
12.25 bis 13.15 Uhr:
Priscilla Oetjen präsentiert Zumba® Step - den neuen Fitness-Trend. Die weltweitbekannte Marke Zumba® belebt die Fitnessszene mit ihrem neuen Programm - Zumba® Step, eine Mischung aus Fitness, Tanz und Step Aerobic. Zumba® Step kombiniert Step-Aerobic mit dem spaßigen effektiven Zumba® Programm zu einem Workout, das gezielt die Beine-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert. Erweiternd zum großen Zumba® Angebot im MTSV Selsingen bietet Sylvia Kirn in diesem Jahr Zumba® Gold an. Diese Übungseinheit ist speziell für Einsteigende jeden Alters, die ganz nebenbei fit werden möchten. Auch für Personen mit Beeinträchtigungen geeignet. Hatha-Yoga wird von Andrea Junge präsentiert. Yoga spricht sowohl den Körper, als auch den Geist an. Durch die Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit der Atmung wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Die Gedanken können zur Ruhe kommen. Yoga bietet eine Möglichkeit, sich selbst, den anderen Menschen und den Alltag gelassener zu begegnen.
Veranstaltungsorte der verschiedenen Angebote sind der Gymnastikraum im Vereinsheim, die Sporthalle im Sick, die Turnhalle in der Rosenstraße sowie die Pausenhalle der Grundschule.
Um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, bittet der MTSV um eine unverbindliche Anmeldung bis zum 8. März. Entweder über die in den Selsinger Geschäften ausgelegten Flyer oder mit der Online-Anmeldung auf unserer Homepage unter www.mtsv-selsingen.de. Weiterhin besteht die Möglichkeit einer telefonischen Anmeldung. MTSV-Geschäftsstelle Telefon 04284-8673. Erfrischungsgetränke und Fitness-Snacks für die Pausen werden gesponsert von: EDEKA Böttjer und Alte Apotheke Selsingen. Ein Kostenbeitrag von 5 Euro wird vor Beginn der Veranstaltung eigesammelt.
Rückenfit-Mobil
Parallel begleitend zum Fitnesstag des MTSV Selsingen ist es Detlef Detjen gelungen, dass das BIG Rückenfit-Mobil in Selsingen Station macht. Am Samstag, 16. März, in der Zeit von 9.30 bis 15.20 Uhr haben Interessierte die Möglichkeit, verschiedene Messungen rund um die Rückengesundheit durchführen zu lassen und aus insgesamt vier Modulen auszuwählen.