Einfach effizient trainieren

Bremervörde. Am Sonntag, 15. Februar, dürfen Interessierte von 11 bis 16 Uhr unter anderem eine für das Vörder Land technisch einzigartige Trainingswelt kennenlernen. Das Gesundheitszentrum Burfeindt hat seit Oktober in der oberen Etage einige neue Trainings-Angebote installiert, die nun endlich offiziell vorgestellt werden sollen.

Vorab gibt es passend zum Thema in gemütlicher Atmosphäre im „Haus am See“ (Huddelberg 15, Bremervörde) am Donnerstag, 12. Februar, um 19 Uhr bei freiem Eintritt einen Vortrag von Dr. Christian Welzel zum Thema „Gesundheit durch Muskelkraft“. Dafür wird freundlich um Voranmeldung gebeten, damit jeder Gast auch wirklich die Möglichkeit erhält, zu erfahren, warum in jedem Alter gezieltes Krafttraining für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität essenziell wichtig ist. „Dr. Welzel geht als Experte in seinem Vortrag rund 60 Minuten auf das Wesentlichste ein, wofür, bzw. warum Training für die Muskulatur so wichtig ist“, ergänzt Organisatorin Bianca Holsten.

Locker vom Hocker

„Am Sonntag möchten wir dann passend dazu unsere neuen Geräte in der oberen Etage des Gesundheitszentrums vorstellen“, so Holsten weiter. Extra für diesen Termin habe sie zusätzlich zu den seit Oktober vorhandenen acht Geräten ein Pumpgerät des Herstellers Milon aufgebaut. Mit „pump by milon“ werde das Krafttraining grundlegend verändert, sagt Holsten freudig. Es sei weder ein Nutzeraccount noch ein Scan, Login oder LAN nötig. Trainierende könnten ohne Hürden, dafür mit maximaler Kontrolle direkt ins Training starten. Dabei sei die gezielt erhöhte Exzentrik in der negativen Trainingsphase besonders im Fokus. Mit einer perfekt physiologischen Kraftkurve über die gesamte Bewegungsamplitude sorge diese für maximalen Muskelreiz. Der Widerstand setze erst ein, wenn die Startposition erreicht ist – für mehr Sicherheit. Dabei ist jede Trainingseinheit so präzise und einfach wie nie: Die Wiederholungen habe man stets im Blick, die Startposition sei individuell wählbar, das Gewicht sekundenschnell per Gewichtsplatte oder in 1-kg-Schritten angepasst. Das biete den Trainierenden maximale Kontrolle bei minimalem Aufwand. So bürge „pump by milon“ für kompromisslose Effektivität und mehr Freiheitsgrade für den Trainierenden, sowie für eine neue Definition von Intensität im Krafttraining.

Dabei gehe es um eine neue Denkweise im Training. Wer Resultate will, benötige die besten neuen Tools. Die sind im Bremervörder Gesundheitszentrum weiterhin einfach zugänglich.

Training für den Alltag

„Wir möchten das Tool als freies Gerät stehen lassen. Es wird nicht mit in den vorhandenen Milon-Zirkel integriert werden“, fügt Holsten hinzu. Ihr gefalle das Pumpgerät besonders gut, „weil du gerade an diesem Gerät wirklich die Muskulatur trainierst, die du zum Aufstehen, zum Beispiel von einem Stuhl, brauchst. Man kann sich zwar mit Hilfsmitteln weiterhelfen, oder aus dem Auto herauskommen, auch gibt es bereits Sessel, die eine Aufstehhilfe haben. Einfacher ist es jedoch, die Muskulatur diesbezüglich zu trainieren.“ Wenn man eine gute Muskulatur habe, dann funktioniere das. „Deswegen sage ich hier an der Beinpresse immer, du solltest wenigstens dein eigenes Körpergewicht wegdrücken können. Mehr brauchst du nicht. Dann ist das schon gut. Dann kommst du auch jederzeit aus einer Sitzhaltung wieder hoch. Das Pumpgerät trainiert direkt diese Bewegung. Du hast die Abduktion mit drin, und das Beugen. Das ist die Bewegung, die im Alltag am wichtigsten ist.“ Das Gerät sei selbsterklärend. „Du stellst das Gewicht ab dem Zeitpunkt, wann du startest, einfach einmal kurz ein.“ Das Team des Gesundheitszentrums Burfeindt erkläre die Funktion gern. „Es ist ganz einfach. Das hast du in zwei Minuten begriffen.

Anmeldung und weitere Informationen

Nähere Informationen und Anmeldungen unter der Telefonnummer 04761/7485850 sowie per Mail an info@gesundheitszentrum-burfeindt.de. Mehr über Biancoa Holsten und ihr Team erfahren Interessierte auch unter gesundheitszentrum-burfeindt.de