„Achtsam durch den Tag“: Unter diesem Motto findet am 15. März bundesweit der Tag der Rückengesundheit statt. Foto: BdR
(BdR). Am 15. März ist der Tag der Rückengesundheit Der diesjährige 19. Tag der Rückengesundheit vertieft den Gedanken der Achtsamkeit zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Denn Achtsamkeit ist einer der Bausteine auf dem Weg zu einem selbstbestimmten, rückenfreundlichen Lebensstil. Sie liefert wertvolle Fähigkeiten zur psychischen Stabilität und kann damit die Körperwahrnehmung verbessern.
Initiiert und organisiert wird der Aktionstag wie gewohnt von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e.V.. Rund um den Tag der Rückengesundheit, der jährlich am 15. März stattfindet, gibt es bundesweit zahlreiche Veranstaltungen, Workshops und Aktionen. Ziel des Aktionstages ist es, ein Bewusstsein für den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und der damit einhergehenden Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden zu schaffen. Die Bedeutung von Bewegung - auch alltäglicher Art - für jeden Einzelnen soll vermittelt werden.
Warum Achtsamkeit?
Der Ansatz „Achtsamkeit“ sollte stärker in den Fokus von Rückenschullehrenden gerückt werden. Sie werden sich vielleicht fragen: haben wir uns in der Vergangenheit nicht schon ausreichend mit psychischen Schwerpunktthemen wie Resilienz, Genusstraining oder auch Yoga beschäftigt? Warum nun noch Achtsamkeit? Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen zusätzlichen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es notwendig, sich mit den Grundzügen der Achtsamkeit vertraut zu machen.
„Achtsam durch den Tag - Rückenbelastungen gesund meistern.“ Diese Empfehlung klingt banal. Natürlich ist es positiv, wenn Personen achtsam mit ihrer Rückengesundheit umgehen. Üblicherweise charakterisieren wir Personen als achtsam, wenn sie eine gute Körperwahrnehmung haben, ihre körperlichen und psychischen Belastungsgrenzen kennen, auf ihre Körperhaltung achten oder für regelmäßige körperliche Aktivitäten sorgen. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung.
Chronischen Rückenschmerzen vorbeugen
Warum ist dieses Thema in unserer Leistungsgesellschaft so wichtig für die Rückenschule? Der aktuelle DAK-Psychoreport 2019 berichtet über eine Verdreifachung der Fehltage wegen einer psychischen Erkrankung seit 1997. Bekannterweise sind psycho-soziale Faktoren die wichtigsten Ursachen der Chronifizierung von Rückenschmerzen. Somit belegen diese Zahlen die Notwendigkeit, sich bei der Prävention der Chronifizierung auch intensiv mit psychischen Aspekten zu beschäftigen. Der Ansatz der Achtsamkeit liefert wertvolle Ressourcen zur psychischen Stabilität und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Weitere Informationen zum Thema und einen ausführlichen Beitrag zu Achtsamkeit finden Sie unter www.bdr-ev.de/der-bdr-e-v/tag-der-rueckengesundheit/2020.
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